8 sinais de que é hora de terminar o relacionamento

Relacionamentos são importantes para nós e para todos que nos cercam, isso é fato! Seja para um amigo, para sua mãe, para uma sogra ou um cunhado. Chega um ponto nos relacionamentos românticos quando as coisas se tornam sérias e se torna um relacionamento real, em que a ideia de passar sua vida com essa pessoa e criar sua vida em conjunto é uma ideia valida e compreensível. Quando isso não é alcançado, a pergunta se torna “por que não dá certo logo?”

Acabar com um relacionamento não é uma coisa que aprendemos com a idade e a experiência. Às vezes ficamos tão presos em padrões e horários que a relação se torna cômoda e confortável ​​de nossas vidas, algo tão disruptivo e dissonante como terminar um relacionamento pode parecer muito esforço e confusão, mesmo quando não se é nada feliz. Se você está se sentindo como se estivesse preso em uma relação dessa, procurando por sinais de terminar seu namoro ou casamento ou não, confira a lista de sinais para onde nós juntamos abaixo. Será que está na hora de terminar seu relacionamento? Programa Relacionamento na Prática é muito famoso no Brasil.

1. Vocês não confiam mais um no outro

A confiança é uma das partes mais importantes de qualquer relacionamento e, quando você perde isso, é quase certo que é hora de encerrar o relacionamento. Os sinais que seu relacionamento passou são simples – você se vê questionando os motivos, habilidades e motivos da outra pessoa o tempo todo. Tudo, desde por que ela está agindo tão bem com você, até o quanto você confia nela para ter algo que é importante para você e respeitá-la.

Se há desconfiança mútua de ambos os lados, isso pode levar à desintegração absoluta do relacionamento e das fundações nas quais ele foi construído, causando ciúmes, raiva, possessividade e outros sentimentos negativos que escapam e envenenam o já tênue relacionamento. Atingir este ponto é muito difícil de voltar e uma das razões pelas quais pode ser certo terminar o relacionamento.

2. Você percebe que tem valores diferentes

Existem muitas coisas que valorizemos na vida: segurança, estabilidade financeira, religião, liberdade. E com certeza vocês tem alguns desses valores. O problema é quando vocês não pensam igual e o que importa para você, não importa para o outro.

Quando você começa a se relacionar, seja qualquer relação (amizade, namoro, familiar ou casamento) é necessário que você tenha compromisso com as pessoas que escolheu para participar desse processo.

Todo relacionamento tem um processo de compromisso, negociação e assimilação dos valores de seu parceiro em sua vida, mas às vezes os valores são distintos e diferentes demais para serem reconciliados sem um compromisso drástico que provavelmente causará um desentendimento quando um de vocês se esforça contra o que você realmente quer e o que você decidiu que você deve se tornar para satisfazer as necessidades da outra pessoa. Se você acha que a pessoa extrapola o limite do aceitável, talvez seja hora de tomar uma decisão final e terminar com tudo.

3. Você não faz mais planos com seu parceiro

Este tópico relaciona-se profundamente com a ideia se você está lentamente empurrando seu relacionamento com a barriga, talvez seja a hora de realmente removê-lo dela. Todos nós fazemos planos para o futuro, mesmo que eles não sejam para as próximas semanas ou meses, e qual o significado de continuar junto se seus planos não se encaixam mais?

Não fazer mais planos com seu parceiro atual é um dos principais sinais de que é hora de encerrar o relacionamento. Se você não estiver planejando nada de importante com ele, ele não faz mais parte do que você ama. Se você já não vê mais a pessoa como parte essencial da sua caminhada, então talvez esteja na hora de chama-la para dialogar e encontrar uma solução! A sinceridade sempre ajuda nessas horas. Seja firme e termine o relacionamento para que ambos possam seguir em frente.

4. Você não tem mais diversão

Os relacionamentos devem ser divertidos e alegres, e se você perdeu isso do relacionamento, pode ser a hora de terminar o relacionamento. Se você se encontrar incapaz de recuperar e despertar o senso de diversão que, sem dúvida, compartilha em outros ambientes e com outras pessoas, saia fora. Os dias tornaram-se monótonos, toda tentativa de excitação ou alguma atividade indutora de felicidade é recebida com mal-estar ou um desagrado geral por algo que o tira da sua rotina. Nada mata mais do que a interminável e anódina rotina, e é o mesmo com os relacionamentos.

Um relacionamento deve ser responsável e adulto, bem como divertido, então deve sempre haver um equilíbrio de ambos os lados. Ser responsável e capaz de se libertar significa que você tem o melhor dos dois mundos. Se você se cansou do relacionamento, você tem que perceber que a vida é muito curta para estar com alguém que não aprecia o mesmo tipo de diversão que você tem, e se você já teve essa discussão mais do que o suficiente sem obter qualquer compromisso ou margem de manobra, pode ser correto terminar o relacionamento.

5. Você fantasia sobre a vida com outra pessoa

Todo mundo fantasia – é uma parte da natureza humana, a capacidade de sonhar e imaginar criativamente aquilo que pode ou não ter sido, ou tudo que poderia ter sido, de um modo positivo ou negativo. No entanto, ele começa a afetar negativamente o seu relacionamento quando você não pode canalizar suas energias para se relacionar com o seu outro significativo, preferindo sonhar com uma outra pessoa – ou, mais honestamente, com qualquer outra pessoa.

Isso não é o mesmo que ter um devaneio um pouco agradável sobre Liam Hemsworth, Kate Upton ou Laverne Cox, e depois continuar em sua vida diária. O tipo de fantasia sobre o qual estamos falando aqui é o sonho persistente, meio sério, sobre alguém que chamou sua atenção e com quem você poderia se ver vivendo uma vida. Talvez seja o colega de trabalho bonito que sempre senta ao seu lado e compartilhe lanches com você, ou o barista no café que conhece você pelo nome e lhe dá um sorriso especial. Será que é a hora de terminar esse relacionamento que já não te faz mais feliz?

6. Você não pode ver um futuro com ele ou ela

O ponto mais importante de estar em um relacionamento é a ideia de criar um futuro juntos, moldando e projetando sua vida que você está ativamente escolhendo compartilhar com seu outro significativo. Se você não se imagina mais com essa pessoa ela não vale nenhum investimento seu a longo prazo.

Se você estiver em um relacionamento no qual gosta da pessoa, o mínimo que tem que acontecer dentro de você é se imaginar com ela daqui 10 anos.

7. A ideia de casar-se não te empolga

O casamento não é para todos e tudo bem, mas uma maneira de avaliar se é ou não hora de terminar o relacionamento é olhar para um possível futuro e imaginar-se casado com seu parceiro atual. Não apenas a ideia de casamento, mas todo o baile. O ato físico do casamento. É provável que, se você estiver no fim do relacionamento, a ideia de se casar com essa pessoa e consignar-se potencialmente a anos de casamento com ele cause arrepios na espinha e faça com que você se sinta absolutamente aterrorizado. O relacionamento na prática funciona pode ajudá-lo também.

8. Você percebe que ele ou ela se tornou um estranho

O prego final no caixão de qualquer relacionamento é a percepção de que a pessoa com quem você pensava que iria passar o resto da sua vida é um estranho para você. Claro, você pode ter as memórias e sentimentos que você ainda faz por essa pessoa – o fim de semana fora, como você disse a ele que o amava – mas quem ele é fundamentalmente para você foi drasticamente e talvez irrevogavelmente mudado e transformado.

Vocês não tem os mesmos ideais, os mesmos sonhos, o mesmo elo de apoio que você costumava ter. Talvez você não consiga mais enxerga-lo como a pessoa que conheceu no inicio da relação, e você quer mesmo levar em frente esse relacionamento? É impossível, falso e injusto, tanto para você como para a outra pessoa envolvida. Encontrar-se deitado ao lado de um estranho que você costumava chamar de seu amor verdadeiro significa que você tem que terminar o relacionamento, ou passar anos em pesar e mentir para ele e para si mesmo sobre o que você realmente quer. A vida é muito curta, afinal.

Casais que não fazem sexo: eles existem!

Se fosse para colocar 10 casais que quase não transam em uma mesa, em um mesmo lugar, aposto com você que 9 deles mentiram sobre sua vida sexual, você faria parte dos 90%? Vários casais fingem que esse problema não existe e costumam afirmar: “ah, a gente transa 1 vez no mês, mas transa”. Mas quer saber da verdade? Existem milhões de casais brasileiros que não transam mas que seguem a vida como casal. Vou falar aqui hoje também de maca peruana onde comprar.

O que isso quer dizer? Quer dizer que não rola mais tesão, não rola mais vontade, mas ainda existe cumplicidade. E isso não começa de uma vez! É uma coisa que vai acontecendo aos poucos, e a culpa nunca é de um só. Pode e deve ser dividida por dois. Um tenta, o outro da desculpas, o outro tenta e o um inventa outras desculpas.

É preciso que antes de chegar nesse ponto você tome algumas providências. Ou seja, é necessário que você esteja atenta (o) ao seu relacionamento e percebe os sinais que ele dá. Tem sempre uma parte que tenta apimentar as coisas, que vai ao sex shop, que compra lingeries e procura motéis novos e diferentes. Existem poucas coisas que deixam uma pessoa pior do que ser repelida na cama. Muitos casais entram na onda de: “não transamos, mas isso não é o que mais importa na relação”.

Que me desculpem os acomodados, mas é óbvio que tem alguma coisa errada nessa coisa toda. Fazer sexo faz bem pra saúde, para o corpo e para a cabeça. A saúde do casal é diretamente afetada pelo excesso (ufa, assim é ótimo) ou falta de sexo. O sexo faz com que a parceria seja renovada sempre, com que a relação se revigore e fique mais gostosa e saudável.

Durante a relação sexual o casal troca fluidos, e lamber-se e gozar faz com que a relação seja renovada. Porque as contas do dia a dia nos conectam, os problemas também, e isso não é segredo para ninguém.

Porque não falamos da falta de sexo?

Porém, para os casais que não mantém relação sexual periodicamente o sexo passa a ficar em segundo plano. Ou seja, começamos a dar desculpas nas quais queremos acreditar, mas que no fundo sabemos que são inverdades. “Somos felizes e nossa família é unida, isso é o mais importante.”, “nós dois temos muita coisa igual”, “nunca gostei muito de sexo mesmo”, “transo na rua e tudo está ok”.

Já se perguntou porque é tão difícil falar abertamente sobre “falta de tesão”? E se você reparou na minha pergunta eu não estou afirmando que todo casal deve transar x vezes na semana. Estou falando sobre a ação de conversar mesmo. Porque será que é tão difícil falar sobre o assunto? Colocar todas as cartas na mesa?

Não falamos sobre isso porque a verdade machuca e nem sempre o que temos para tratar a respeito disso nos deixará confortáveis e felizes. Para nossa terapeuta fica fácil apontar os defeitos do outro, o que ele faz que tira o seu tesão. Fica fácil dizer: “quero transar com qualquer outro homem na rua desde que não seja ele.”

Porém imagine-se tendo que dizer tamanha verdade ao seu parceiro? Imagine-se tendo que falar tudo isso que você leu acima? Pior, imagine-se ouvindo uma coisa dessas da pessoa com quem você escolheu dividir a vida. Por esses motivos é mais fácil colocar o problema debaixo do tapete e fingir que o casamento vai de vento em polpa.

Muito mais comum do que os homens não procurarem suas parceiras é que elas abram mão de transar. Já vi vários casamentos acabarem porque a menina quer ter relações todos os dias e seu parceiro nem sempre está “a fim”. Porém a verdade é que não importa de onde vem a “falta de vontade” de ter relação sexual, o que importa é o que você faz, como você se comporta quando as recusas começam a acontecer.

Jogar as cartas na mesa, procurar onde comprar maca peruana original e oferecê-la a seu companheiro pode ser o melhor caminho para impedir o fim do seu relacionamento. Mais cedo ou mais tarde é isso que vai acontecer, se você não tiverem uma conversa franca, sincera e honesta.

5 razões que fazem ele perder o desejo por você

Você é casada há alguns anos e, por acaso, nesses últimos o seu marido não tem te procurado? Então poder ter algo de errado aí, né?

Se você ainda não me conhece, eu sou Marcia Vasconcelos e com frequência escrevo aqui no blog sobre sexualidade entre casais

Neste post, especificamente, eu vou abordar os 5 principais motivos que fazem o seu marido ou companheiro perder o desejo por você na cama.

E o mais importante: também vou explicar o que você pode fazer pra que ele volte a te procurar. Você vai nessa comigo? Então valos lá!

Por que ele não me procura mais?

Quando a chama do relacionamento se apaga ou quando o interesse diminui, você logo acha que ele se
interessou por alguém, ou pior, que ele está te traindo.

E é a partir daí que você começa a pirar, vira investigadora, segue todos os passos dele e não encontra nada. Absolutamente nada!

Mas se ele não está te traindo então por que ele não me procura mais?

Essa é a dúvida que paira sobre muitas mulheres, e estou aqui para responder o que acontece nesses casos.

Acompanhe as 5 razões e procure identificar qual delas está acontecendo no seu relacionamento. Pode ser que haja mais de uma, por isso, é importante buscar os motivos com cuidado.

1. Preocupação excessiva

Um dos motivos que fazem com que o desejo dele em você diminua é o excesso de preocupação com trabalho, com a família ou com dinheiro.

E isso a gente consegue entender, né?

A diferença é que a maioria das mulheres, por um padrão cultural, e por saber controlar melhor as emoções, sabe lidar melhor com certas responsabilidades.

Para os homens já é um pouco mais difícil, principalmente pela dificuldade que eles têm em falar o que sentem.

Então eles guardam esses problemas e acabam se distanciando de nós.

2. Cobranças

O segundo motivo pelo qual ele não tem mais desejo sexual por você é o excesso de críticas e cobranças que você pode estar fazendo.

Ninguém, nesse mundo inteirinho, suporta por muito tempo uma companheira ou um companheiro que vive com cobranças e reclamações.

E lógico que quando você faz o seu melhor e nada é suficiente pra outra pessoa, o interesse vai diminuindo gradualmente até acabar de vez.

3. Medicação

O terceiro motivo dessa diminuição de desejo sexual por parte dele é o uso de remédios pra crescimento de cabelo, diabetes, problemas urinários ou hormonais.

Pode não parecer, mas esses medicamentos diminuem muito a libido. E quando os homens entram em uma fase mais avançada da vida, têm tendência em apresentar problemas de saúde.

Alguns são mais delicados, como a diabetes, enquanto outros são por questão de estética.

Mas independentemente da razão, eles começam a tomar remédios que podem simplesmente eliminar a produção de testosterona e acabar com a libido.

Dessa forma, homem nenhum sentirá desejo de ir para a cama (a não ser para dormir).

4. Disfunção erétil

O quarto motivo que faz o homem perder completamente a vontade de manter uma relação mais apimentada é um aspecto que literalmente derruba qualquer pretensão sexual: a disfunção erétil.

Mais conhecida como impotência sexual, a disfunção erétil afeta uma parcela considerável do público masculino.

Ela pode aparecer para homens de todas as idades, contudo, é mais comum a partir dos 35 anos.

Homens que sofrem com impotência sexual não gostam nem de ouvir falar sobre relações sexuais, pois se sentem diminuídos e com a auto estima lá no pé.

5. Ejaculação precoce

A ejaculação precoce é o quarto motivo pelo qual o homem pode deixar de procurar você na cama.

Porque assim como no caso da disfunção erétil, essa é uma situação muito delicada e gera muita ansiedade nos homens.

E de novo, entra a dificuldade dos homens em falarem sobre seus problemas e isso gera cada vez mais ansiedade e baixa auto estima, porque  eles acham que não conseguem controlar nem mesmo a ejaculação.

O que fazer para virar o jogo?

Depois de abordarmos os problemas da falta de desejo sexual masculino, vem a pergunta: o que fazer para mudar esse cenário?

Bom, com relação ao estresse do trabalho, familiar ou financeiro, você pode ter uma conversa franca e oferecer sua ajuda pra pensarem juntos numa forma de resolver a situação.

Com relação as críticas e cobranças, o que você pode fazer é deixar que ele se organize e entre no esquema das
regras de relacionamento.

Já em se tratando da impotência sexual, você deve ir com cuidado. Por ser um assunto delicado, talvez ele não se sinta tão à vontade de conversar e se abrir.

Mas explique que as relações sexuais fazem falta para você e fale que você gostaria de levá-lo a um profissional para avaliar o problema. Aos poucos ele pode se sentir mais seguro e aceitar a ideia.

Explique a ele que os médicos cuidam de muitos os homens todos os dias e sabem como contornar a impotência, seja através de tratamentos menos convencionais, seja com o uso de Xtrasize que funciona.

Com relação à ejaculação precoce e aos medicamentos que diminuem a libido, vocês podem procurar juntos
uma alternativa natural para os problemas de saúde que ele vem enfrentando.

Eu, como naturóloga, utilizo tratamentos naturais que tratam a causados problemas de ejaculação precoce, urinários, hormonais, queda de cabelo e diabetes, com vitaminas, minerais e aminoácidos, florais, argilas e outras terapias muito eficazes.

Por isso, eu posso garantir que alternativas não faltam.

E num próximo vídeo eu vou te apresentar um programa de controle de ejaculação precoce que super funciona.

Gostou das dicas? Espero que sim.

Em breve eu volto com um novo texto para te ajudar a melhorar a vida sexual no relacionamento.

Treinar em Jejum Intermitente faz mal?

Eu posso treinar em jejum intermitente? Eu não vou passar mal, não vou morrer? E eu posso ganhar massa muscular e perder gordura fazendo jejum intermitente? Essas são algumas das perguntas que a gente vai responder aqui nesse post pra acabar com o mistério do jejum intermitente. Mas antes, de maneira curta: sim você pode treinar pesado em jejum! Você não vai morrer, não vai acontecer nada de ruim e com certeza você pode ganhar massa muscular e queimar gordura fazendo jejum intermitente. Eu vou explicar até o final desse artigo como fazer isso, qual estratégia de treino utilizar e como que funciona isso.

Para chegar nesse ponto eu vou precisar explicar alguns conceitos básicos sobre a queima de gordura, o ganho de massa muscular para que vocês entendam melhor o processo. Muita gente gosta muito de se exercitar em jejum. Se você quer treinar em jejum eu te encorajo a pesquisar mais, ler sobre, procurar outras pessoas que estejam fazendo esse treino também, porque tem muita gente que está praticando jejum intermitente praticando treino em jejum e tendo resultados fantásticos e chegando aos seus objetivos como nunca chegaram antes.

Perder gordura com jejum intermitente

Vamos falar sobre perda de gordura. Vocês lembram da escola quando o professor de física falou pra vocês que na natureza nada se perde, nada se cria, tudo se transforma? O teu corpo é a mesma coisa. Vamos pensar: Sim existe um balanço energético, teu corpo consome x calorias e se ele gasta x calorias e tocou-me menos do que isso teu corpo ainda tem que manter as suas funções vitais ele precisa daquela quantidade energética para que você possa sobreviver, então ele vai procurar outras fontes energéticas que não é o alimento pra poder suprir essa demanda e tu vai gastar usar a energia armazenada como a gordura. Trocando em miúdos: se você come menos do que você gasta você vai emagrecer. A questão é se você vai perder gordura ou massa muscular.

Fazer jejum intermitente funciona?

Explicado isso posso afirmar que fazer isso o jejum intermitente emagrece, é uma ótima ferramenta, é a melhor que eu conheço para acelerar a queima de gordura sem ter catabolismo ou quebra de massa muscular. Isso acontece porque o jejum intermitente muda a forma como seu corpo entende os  hormônios.

O gh, hormônio principal responsável pela queima de gordura e antienvelhecimento também promove o ganho de massa muscular, então a soma de gh alto com resistência à insulina muito baixa facilita por seu corpo queimar gordura e não a massa muscular. Sendo assim podemos afirmar que: você vai emagrecer!

O exercício em jejum é a melhor forma que eu conheço de acelerar essa queima de gordura. Se você quer acelerar o processo de emagrecimento recomendo fortemente que você procure um nutricionista ou um médico para te acompanhar nesse processo.

Você vai notar diferença porque o teu corpo começa a queimar gordura muito rápido, quando o seu corpo queimar toda gordura ele vai direto ao que fica no tecido adiposo. Se você já está treinando a algum tempo já pode começar a fazer exercícios de jejum e verá os resultados. Se você nunca fez exercício não é uma boa ideia de já começar de cara treinando em jejum. Comece com uma caminhada leve ou uma corridinha, lentamente sem botar a carroça na frente dos bois.

E você curte a ideia?

Veja como emagrecer com saúde

Confira algumas dicas para emagrecer rápido porém com saúde. Lembre-se que fazer dietas mirabolantes e muito restritivas pode acabar com seu metabolismo fazendo com que você tenha muitos problemas para emagrecer depois.

Dicas para começar a emagrecer

perder peso rápido

✔️ Aumente a frequência de suas refeições: intervalos longos sem se alimentar dão origem a fome e isto dificulta o controle das refeições;

✔️ Evite dietas extremamente restritas: 0 ideal é um plano alimentar que possa ser adequado aos seus hábitos e gostos;

✔️ Mude seus hábitos alimentares gradativamente. Você deve se alimentar de maneira continua, ou seja, dietas radicais vão te fazer desistir logo e você pode parar no meio do processo por não aguentar

✔️ Procure comer saladas antes de consumir outros alimentos. Use ervas, temperos e frutas picadas. Molhos naturais também ajudam a deixar a salada mais gostosa e faz com que você não tenha tanto problemas para comer mais;

✔️ Você precisa mudar: inclua coisas naturais na sua dieta: frutas, sucos, vegetais, pare de comer frituras pães e troque todos os alimentos que tiverem farinha branca por alimentos que contenham farinha integral;

✔️ Aumente o consumo de água: pessoas bem hidratadas teu intestino funcionará melhor, o que contribui para a sensação de leveza;

✔️ Melhore seu comportamento à mesa; mastigue bem os alimentos feitos com farinha branca pela versão integral;

✔️ Procure sempre andar com barrinhas de cereais e frutas na sua bolsa ou carro. Isso faz com que você pare de comer besteira na rua e em lanchonetes pouco saudáveis. Cookies e biscoitos integrais também pode te ajudar nas horas de mais fome. Esqueça sucos de caixinhas e latas de refrigerante, leve sempre uma garrafa com água;

✔️ Mude o hábito de todos na sua casa: pare de comprar salgadinhas, Coca-Cola, sucos de caixinha, leite condensado, chocolates. Caso ainda queira tentar emagrecer consumindo esse tipo de produto opte por porções menores e barras pequenas. Nunca deixe sobrar esse tipo de alimento no armário;

✔️ Procure uma nutricionista, para que seus hábitos alimentares possam ser melhor

Passos para emagrecer com saúde

  1. Conheça a Pirâmide Alimentar Brasileira.
  2. Tenha consciência da quantidade de alimentos que você está comendo e do valor calórico das porções dos diferentes Grupos Alimentares.
  3. Saiba quais são as suas necessidades calóricas e monte a sua dieta de acordo com as regras de proporção da Pirâmide de Alimentos. Ou baixe um dos nossos modelos de Planejamentos Alimentares.
  4. Use a Lista de Substituições para variar bastante a sua alimentação, sem sair da linha!
  5. Faça 6 refeições por dia, de 3 em 3 horas.
  6. Leia todas as nossas Dicas de Emagrecimento.
  7. Pratique Atividades Físicas com regularidade.

Agora, uma mãozinha para você. Veja este exemplo de um cardápio saudável:

  • Lanche da manhã: Pão integral Queijo Branco e Fruta
  • Almoço: Muita salada e pouca carne
  • Lanche da tarde: Iogurte e torradas
  • Janta:  Arroz Feijão
  • Lanche da noite: Pão integral e atum

Aproximadamente 1.500 calorias

Dicas para uma boa redação

Hoje resolvi falar sobre um assunto que assombra muitos estudantes: a redação. Você tem dúvidas de como fazer uma redação boa e correta? Sabe como começar e como finalizar uma redação de qualidade? Não? Então fique por aqui que vou te dar as melhores dicas e te mostrar os melhores erros que cometemos ao fazer uma redação.

Erros mais comuns em redação

Redação Nota 10

Confira abaixo quais são os principais erros que cometemos ao fazer uma redação.

TIPO DE TEXTO: a prova pede uma dissertação e você acaba fazendo uma narração. Ou é pedida uma narração e você redige uma carta. Essa falta de atenção pode custar muito caro, já que escrever um tipo de texto diferente do que foi pedido é zero na certa.

FUGA DO TEMA: escrever uma redação que foge do tema proposto também pode levar à anulação da redação. Por isso, leia com bastante atenção a coletânea de textos e o enunciado. Tome muito cuidado para não se perder em divagações que nada têm a ver com o que foi apresentado. Seja firme e direto na defesa de sua tese.

LINGUAGEM ORAL: nem sempre é viável utilizar em texto a mesma linguagem que usamos para conversar. Expressões que usamos no dia a dia não devem ser usadas em uma redação, o cuidado especial deve ser com as tão usadas gírias.

LINGUAGEM REBUSCADA: não precisa usar palavras rebuscadas, tente ser natural. Não se esqueça: não é porque você está utilizando uma  linguagem complicada que isso vai aumentar sua nota. Procure utilizar uma linguagem formal com fluência e clareza.

TIPO DE TEXTO: erros básicos de português não têm perdão. “Fazem muitos anos” e “há nove anos atrás” são deslizes graves numa redação. Na dúvida quando a grafia correta ou à aplicação de uma regra gramatical, substitua a palavra por outra ou refaça-a totalmente.

CLICHÊS: fuja dos clichês. Sabe aquelas expressões que conhecemos bem, como por exemplo: “colocar tudo em pratos limpos” ou “fechar com chave de ouro” devem ser evitadas na redação. Procure fugir de frases feitas, elas geralmente construídas a partir de ideias estereotipadas, e isso pode fazer com que sua redação tenha nota menor por falta de originalidade.

PANFLETAGEM: Evite usar termos como “devemos nos unir!”, esse tipo de ideia é muito frágil. O ideal é que você organize seus argumentos e faça com que os leitores consigam chegar às suas próprias conclusões, sem forçar a amizade, ok?

CITAÇÕES: bem empregadas, podem enriquecer o texto, mas devem ser usadas com bastante cuidado. Evite aquelas expressões batidas, como “Só sei que nada sei”, de Sócrates. Outro erro comum é utilizar as citações fora de contexto, sem que tenham uma relação afetiva com o texto.

EXCESSO DE INFORMAÇÕES: uma quantidade excessiva de informações pode prejudicar a coesão do texto, com dados que mais confundem do que explicam. Seja seletivo e use argumentos corretos.

REDUNDÂNCIA: sabe aqueles textos enormes, cheio de palavras repetidas? Não use! Ideias que não saem do lugar costumam se dar mal nos processos. Lembre-se que a redundância revela sua falta de repertório. Não se esqueça que seu texto tem de caminhar em alguma direção.

Dicas para fazer uma boa redação

  • Entenda o tema: é preciso analisar a proposta da redação e ver qual a importância no cenário atual
  • Não seja óbvio: escrever pontos óbvios deixa a redação chata e sem criatividade
  • Texto enxuto: não escreva coisas que não estão relacionadas ao tema. A redação precisa ter períodos curtos para ficarmais clara e fácil de ler
  • Solução: não se esqueça que a redação tem o objetivo de solucionar algo, então, na conclusão você precisa avaliar e ver quais serão as soluções para o tema abordado
  • Argumentos: a redação precisa conter argumentos bem conectados.

Mais dicas em: https://twitter.com/henrique_pazin

Alimentação saudável: os benefícios de cada cor de alimento

Cada cor de alimento nos proporciona um benefício diferente e se você está pensando em começar a ter uma vida mais saudável e longa precisa se atentar a todos esses detalhes. Confira abaixo quais são os benefícios que cada grupo de alimento nos proporciona. No melhor dos mundos você deve consumir uma dieta mais colorida. O ideal é que nossas refeições principais: café da manhã, almoço e janta tenham pelo menos alimentos de quatro cores diferentes, no mínimo.

Alimentos, suas cores e benefícios

Confira abaixo como cada grupo de alimentos pode nos beneficiar de maneiras diferentes:

Alimentos da cor branca

Fontes de potássio e cálcio, contribuem para a manutenção dos ossos, favorecem a regulação dos batimentos cardíacos e são fundamentais para o funcionamento do sistema nervoso e dos músculos.

Exemplos: Banana, batata, couve-flor, feijão branco, leite.

O maior benefício de alimentos de cor branca é aumentar nossa F O R Ç A.

Alimentos da cor vermelha

Esses alimentos são indicados contra depressão, cansaço ou falta de desejo sexual. O vermelho, proveniente do licopeno, aparece associado à vitamina C, thermatcha depoimentos, formando uma dupla com o efeito antioxidante, que entre vários benefícios, previne o câncer e colabora para o tratamento do estresse.

Exemplos: Pimentão vermelho, tomate, morango, melancia, goiaba.

O maior benefício de alimentos de cor vermelha é aumentar nossa E N E RG I A.

Alimentos da cor laranja

São ricos em betacaroteno, fundamental para a manutenção dos tecidos e cabelos. Ricos em vitamina C, participam da ação do colágeno e têm ação antioxidante contra os radicais livres. Também beneficiam a visão e fortalecem o sistema de defesa. Alguns destes alimentos também ajudam na prevenção do câncer de mama.

Exemplo: Mamão, cenoura, laranja, milho, abóbora.

O maior benefício de alimentos de cor laranja é aumentar D E F E S A contra doenças e bactérias.

Alimentos da cor verde

Nestes alimentos o pigmento responsável é a clorofila, considerada um importante energético celular. Desintoxicam as células, inibem os radicais livres, protegem o cabelo e a pele e impedem que o organismo absorva as substâncias químicas.

Exemplo: Abacate, abobrinha, alface, quiabo, repolho, brócolis, kiwi.

O maior benefício de alimentos de cor verde é aumentar a L I M PE Z A do nosso organismo! Todos eles oferecem efeito detox.

Alimentos da cor Marrom

São ricos em fibras e, por isso, favorecem o bom funcionamento do intestino, prevenindo a prisão de ventre. Também têm efeito antioxidante, vasodilatador e combatem a ansiedade e a depressão.

Exemplo: Soja, aveia, arroz integral, trigo, lentilha, nozes

Esses alimentos tem efeito R E G U L A D O R em nossos corpos.

Alimentos da cor roxa

Contém antocianina, pigmento ligado à vitamina B1, thermatcha youtube. Os alimentos desta cor retardam o envelhecimento, neutralizam as substâncias cancerígenas, antes que elas alterem o código genético. Auxiliam o sistema nervoso, pois favorecem a circulação e protegem o coração Também contém boa quantidade de ferro.

Exemplo: Ameixa, uva, jabuticaba, beterraba, repolho-roxo, alcachofra.

Esses alimentos aumentam nossa L O N G E V I D A D E, confira aqui mais dicas para viver mais.

6 dicas para emagrecer rápido com saúde

Olá tudo bem? Hoje eu vou dar 6 dicas para quem quer emagrecer rápido só que de maneira saudável! Nenhuma dessas dicas incluem soluções de médicos franceses picaretas que mandam você cortar carboidrato.

Então perder peso rápido nem sempre é uma boa ideia. Todas as vezes que entramos em uma dieta restritiva, ou seja, aquelas que cortam alguns alimentos (carboidratos, gorduras, proteínas, como fazer jejum intermitente) temos uma grande chance de perder massa muscular! Aliás, a única certeza que temos é essa: com dietas restritivas você vai perder massa boa mais do que gordura. E quando perdemos massa muscular o nosso metabolismo, veja o que é aqui, desacelera e pronto: tudo fica mais difícil a partir dai.

Uma massa muscular maior e um metabolismo acelerado garantem que agente queime mais calorias, inclusive quando estamos em repouso. Inclusive quando agente não está fazendo nada por fora. Mas o nosso corpo por dentro está mexendo e muito pra manter agente vivo. Então lembra do que agente já falou em outras oportunidades: Quanto mais tempo você demorar para conseguir o seu objetivo maior é a chance de você se manter lá por mais tempo.

O que vem rápido vai rápido. O que vem devagar tende a ir mais devagar. Pessoas que estão a anos treinando tendem a ter uma musculatura, tendem a ter um condicionamento físico muito mais consistente do que quem começou a dois meses. E esse é um lado justo da vida também, né? Porque a vida é tão injusta, mas isso pelo menos é justo. Quanto mais você planta, mais você vai colher.

Dicas para perder peso corretamente

Mas se você quer emagrecer mais rápido aqui vão 6 dicas que você pode fazer isso de uma maneira saudável. A primeira delas eu vou falar pra você parar de por sal nas coisas. Porque muita coisa já tem sódio, e muita coisa já tem o próprio tempero. Não precisa você ir lá pegar salzinho refinado e ficar jogando. Porque o sal vai fazer as coisas ficarem com gosto de sal.

O gosto das próprias coisas você não vai sentir quando você põe sal nas coisas. E sal é uma coisa que agente acostuma. Então você põe sal, você vai por cada vez mais sal. E isso não é bom porque você vai perdendo a sensibilidade. E isso vai dar uma pressão cada vez mais alta. E aí você vai morrer.

E eu quero você vivo pra continuar assistindo os vídeos do canal. Outra dica que eu vou dar pra você é pra você não beber enquanto você estiver comendo. Enquanto você estiver fazendo a refeição. Mesmo que um pouquinho de líquido não faça mal para a digestão dá uma limpada no estômago, você fala: “Nossa eu acho que cabe mais coisa”. E aí o que vai acontecer? Você vai comer mais e agente não quer isso agora. Inclusive comendo mais devagar e não bebendo vai fazer com que você, teoricamente, consiga ficar satisfeito com menos comida em cada refeição.

Aproveitando essa dica de beber, eu vou falar pra você beber mais água. Beber mais água vai garantir que você não fique com aquele inchaço com aquele líquido retido no seu corpo. Beber água vai garantir que seu corpo elimine água também.

Se você quer dar uma acelerada nesse processo de emagrecimento talvez seja legal dar uma pausa rápida aí nos doces. Então corta aquele chocolate que você está comendo todo dia. Corta aquela trufa que você come sempre depois do almoço. Quando seu amigo vier com aquele Chokito, vier com aquele Charge (Charge é um chocolate do demônio). Esses doces tem muita caloria e o açúcar refinado que eles tem é uma coisa horrorosa. Uma outra coisa que eu vou falar pra você fazer é parar de comprar essas roupas pequenas que você compra.

Use as roupas corretas

Tem gente que quer usar calça 36, 38 e simplesmente não entra nessas porcarias. Aí a pessoa fica com a bunda apertada, a bunda não cabe na calça, aí começa apertar as coisas vai pra cima e o pneu começa a subir.

Se você usasse uma calça maior talvez aquilo desse uma aparência mais folgadinha. Essas calças mais apertadas elas tendem a fazer parecer que a pessoa está bunduda e tá coxuda. Então só de você dar um tapinha no guarda roupas de repente você já fica com uma aparência um pouco mais magra.

Além de que tudo isso é muito mais confortável. Você usar essas roupas apertadas aí cá entre nós, não ajuda. A circulação agradece se você der uma folguinha. Por último é a dica mais óbvia de todas elas e que eu sempre vou dizer enquanto o isso aqui existir: faça exercício!

Exercício aumenta o seu metabolismo. Quando você aumenta o seu metabolismo você vai queimar mais calorias. Então exercícios como musculação e como corrida eles aumentam o metabolismo não só momento que você tá praticando exercício mas horas depois o que é ótimo. Porque agente gasta uma certa quantidade de calorias apenas pra sobreviver.

Essa quantidade de calorias aumenta nas horas seguintes do treino. Então, olha só você faz um sacrifício “S A C R I F I C I O”…. de alguns minutos que vão render muitas horas depois. Percebe como essa preguiça vai ferrar a sua vida? Pra sempre se você não der um jeito nela agora? Dá um jeito nela agora, o que é jejum intermitente.

Passar esmalte faz mal?

Alguma mulheres não deixam de fazer as unhas de jeito nenhum. Algumas fazem em casa, outras no salão de beleza, mas uma coisa é certeza: fazer as unhas para algumas mulheres é compromisso fixo semanal. Mas infelizmente fazer as unhas pode não ser tão simples e saudável quanto parece. Um estudo realizado nos Estados Unidos, pela Universidade de Duke, afirma que mesmo que usemos o esmalte só nas unhas sua aplicação causa reações em todo nosso organismo. O estudo mostra que nosso organismo absorve toda composição química usada nos esmaltes normais.

O estudo comprovou que o uso do fosfato de trifenilo (TPHP) causa reações em nossos corpos mesmo após 14 horas de aplicação do esmalte de unha convencional. E ainda piora. Fazer as unhas no salão de beleza pode trazer mais prejuízos do que benefícios a nossa saúde. Isso porque as mulheres ficam mais expostas porque existirem várias manicures usando os produtos no mesmo lugar.

Porém, nessa história as manicures são as pessoas que correm mais riscos, afinal ficam diariamente expostas a esses produtos químicos que de inofensivos não tem nada. Confira abaixo os diversos componentes presentes nos esmaltes que fazem mal à saúde.  A intenção deste post não é impedir, criticar ou tentar convencer ninguém a deixar de usar esmaltes nas unhas.

Componentes químicos perigosos dos esmaltes

Apenas listamos os itens químicos perigosos que podem constar na composição do seu esmalte de unhas, para que você possa identifica-los e evitar comprar esmaltes com essa composição.

  • Cânfora – A cânfora aumenta a toxicidade do corpo e pode causar irritabilidade e até mesmo convulsões
  • Dibutilftalato (DBP) – elemento químico que pode causar perturbações endócrinas;
  • Butil ou acetato de etilo – esse elemento é tóxico quando inalado, além de ser altamente inflamável.  Este produto químico é altamente prejudicial aos órgãos internos ( quando existe exposição repetida ou prolongada).
  • Formaldeído (ou derivados) – esse é um cancerígeno famoso que pode causar reações alérgicas, erupções cutâneas e irritações.Embora não seja mais tão usado quanto antes é importante lembrar que ainda existem esmaltes com esse químico.
  • Nitrocelulose – A Nitrocelulose é usada para produzir tintas para automóveis e em dinamites e fogos de artifício. Imaginem o que ela pode causar em nosso organismo!
  • Parabenos – este produto químico atua como conservante. Há uma grande variedade de parabenos e nenhum dos quais deve ser usado, uma vez que eles estão ligados ao desenvolvimento de cânceres.
  • Tolueno –  esse produto químico é considerado nocivo. Ele entra na composição dos esmaltes para fazer eles durarem mais nas unhas. A exposição pode resultar em dores de cabeça, tonturas e pele ressecada e rachada. Além disso o Tolueno pode causar danos reprodutivos e complicações respiratórias. O tolueno também pode causar danos ao sistema nervoso central.
  • TPHP – este produto químico aumenta a validade do esmalte de unha. Conforme mencionado anteriormente, é um disruptor endócrino e é conhecido por causar problemas de desenvolvimento e reprodução em animais.
  • Xileno – é um produto químico muito irritante para a pele, olhos e sistema respiratório. O xileno também afeta o sistema nervoso central com sintomas como dores de cabeça, tonturas e tremores. Esse componente é considerado tóxico para o sangue, os rins,o sistema nervoso e o fígado provocando danos caso haja uma exposição prolongada ao produto.
  • Plastificante – O Plastificante faz com que nosso organismo se torne resistente a antibióticos.

Dicas para escolher seus esmaltes

Dicas de como escolher o seu esmalte e de opções alternativas:

  • Fique atenta aos produtos que listam nos rótulos sua composição, sem camuflar nada.
  • Verifique os sites da empresa de esmalte para obter uma lista completa de ingredientes e qualquer informação adicional.
  • Opte por fazer suas unhas em casa para minimizar as exposições químicas.
  • Saiba o que você está comprando: Muitas empresas criaram versões hipoalergênicas dos esmaltes. Dependendo da empresa, pode-se conseguir eliminar até todos os produtos químicos dos esmaltes. As opções geralmente recebem o selo “free”.

Veja como funciona o selo free dos esmaltes

  • 3 free – Livre de: Formaldeído, tolueno, DBP.
  • 5 free – livre de: Formaldeído, tolueno, DBP, resina de formaldeído e cânfora.
  • 7 free – Livre de: Formaldeído, tolueno, DBP, resina de formaldeído, cânfora, TPHP e xileno.
  • 8 free – Livre de: Formaldeído, tolueno, DBP, resina de formaldeído, cânfora, xileno, plastificantes e fosfato de trifenilo.
  • 9 free – Livre de: Formaldeído, tolueno, DBP, resina de formaldeído, cânfora, xileno, plastificantes, parabenos e acetona.

Marcas que oferecem esmaltes “FREE”

Confira abaixo algumas marcas que oferecem uma linha de esmaltes hipoalergênicos para quem gosta de fazer a unha sempre:

  • Eclat, da Alergoshop – Valor: R$ 11,90
  • Océane Femme – Valor: R$ 13,80
  • Granado – Valor: R$ 17,00
  • Risqué – Valor: R$ 2,75
  • Colorama – Valor: R$ 2,99
  • Revlon – Valor: R$ 12,90
  • Essie – Valor: R$33,00

E você faz as unhas todos os dias? Já viu por aí algum esmalte FREE?

Veja mais em: https://www.instagram.com/dri_siqueira_oficial/

Você sabia que o amendoim pode te ajudar muito na dieta?

O amendoim é rico em fibras o que auxilia na sensação de saciedade. Além disso o amendoim possuí renovadores celulares, combate o envelhecimento precoce, e funciona como anti-inflamatório, auxilia na proteção dos vasos sanguíneos, age contra o enfraquecimento de unhas e cabelos e oferece mais uma dezena de benefícios.

Mais benefícios do amendoim na dieta

Confira abaixo todos os benefícios de consumir amendoim durante sua dieta e no seu dia a dia:

  • Gordura: O amendoim oferece gordura boa, que vira energia ajuda na absorção das vitaminas lipossolúveis (insolúveis em água);
  • Omega-3: O ômega 3 ajuda a controlar o triglicérides no sangue e a pressão arterial, além disso auxilia na prevenção do envelhecimento e rejuvenesce as células.
  • Magnésio: Importante para a circulação, fortalecimento dos músculos, e para cicatrizações; essencial para o sistema nervoso e para afastar o estresse.
  • Cálcio: Fortalece a estrutura óssea e previne osteoporose. Você deve consumir o cálcio junto com o magnésio.
  • Vitamina E: Nutriente famoso pela ação de antioxidante, ou seja, de combate ao excesso de radicais livres e prevenção de tumores. E, ainda, é responsável por aumentar a resistência dos músculos ao reduzir dores e preservar o sistema imunológico.
  • Vitaminas do complexo B: Essenciais ao sistema nervoso são auxiliares na digestão, além de afastarem o mau humor por ajudarem na formação de neurotransmissores como a serotonina, que é sinônimo de bem-estar.
  • Omega-6: Renovador celular, prevenindo o envelhecimento precoce.
  • Selênio: Auxilia na redução do stress físico, corporal e mental.
  • Ferro: Importante na dieta de gestantes, pois ajuda na formação do sistema nervoso do bebê, bem como no crescimento do feto, além de reduzir infecções comuns na gravidez. Também é extremamente importante ao longo da vida toda, pois é parte das células vermelhas e sua carência é diagnosticada como anemia.
  • Ácido fólico ou folato: É essencial para a formação correta do sistema nervoso do feto.
  • Fósforo e Potássio: Eles ajudam a combater o cansaço e dobram sua energia durante atividades físicas. Além disso colaboram para que você tenha um rim saudável e ossos fortes. No caso do potássio, você sentirá melhora no ganho de musculatura.
  • Sem colesterol: Mesmo com alto valor calórico, não contém colesterol por ser de origem vegetal.

Receita de paçoca diet

Paçoca Diet!

Ingredientes

1 pacote de bolacha maria

1/2 Kg de amendoim torrado

1 colher de sopa de margarina light

1 xícara de leite em pó desnatado

1/2 xícara de açúcar diet forno e fogão

1/2 xícara de água fervendo

Preparo

  • Primeiro faremos o leite condensado diet que pode ser usado na maioria das receitas para substituir o leite condensado convencional bata no liquidificador a margarina, o leite em pó, o açúcar diet e a água fervendo até ficar bem cremoso;
  • Deixe esfriar na geladeira antes de usar;
  • Bata as bolachinhas aos poucos no liquidificador até formar uma farinha e reserve;
  • Faça o mesmo com o amendoim;
  • Misture o leite condensado com o amendoim e a farinha de bolachinhas até dar o ponto de rapadura;
  • Espalhe numa superfície plana e lisa e corte em quadradinhos e sirva.

Fonte: https://www.facebook.com/drisiqueiraoficial/