Você sabia que o amendoim pode te ajudar muito na dieta?

O amendoim é rico em fibras o que auxilia na sensação de saciedade. Além disso o amendoim possuí renovadores celulares, combate o envelhecimento precoce, e funciona como anti-inflamatório, auxilia na proteção dos vasos sanguíneos, age contra o enfraquecimento de unhas e cabelos e oferece mais uma dezena de benefícios.

Mais benefícios do amendoim na dieta

Confira abaixo todos os benefícios de consumir amendoim durante sua dieta e no seu dia a dia:

  • Gordura: O amendoim oferece gordura boa, que vira energia ajuda na absorção das vitaminas lipossolúveis (insolúveis em água);
  • Omega-3: O ômega 3 ajuda a controlar o triglicérides no sangue e a pressão arterial, além disso auxilia na prevenção do envelhecimento e rejuvenesce as células.
  • Magnésio: Importante para a circulação, fortalecimento dos músculos, e para cicatrizações; essencial para o sistema nervoso e para afastar o estresse.
  • Cálcio: Fortalece a estrutura óssea e previne osteoporose. Você deve consumir o cálcio junto com o magnésio.
  • Vitamina E: Nutriente famoso pela ação de antioxidante, ou seja, de combate ao excesso de radicais livres e prevenção de tumores. E, ainda, é responsável por aumentar a resistência dos músculos ao reduzir dores e preservar o sistema imunológico.
  • Vitaminas do complexo B: Essenciais ao sistema nervoso são auxiliares na digestão, além de afastarem o mau humor por ajudarem na formação de neurotransmissores como a serotonina, que é sinônimo de bem-estar.
  • Omega-6: Renovador celular, prevenindo o envelhecimento precoce.
  • Selênio: Auxilia na redução do stress físico, corporal e mental.
  • Ferro: Importante na dieta de gestantes, pois ajuda na formação do sistema nervoso do bebê, bem como no crescimento do feto, além de reduzir infecções comuns na gravidez. Também é extremamente importante ao longo da vida toda, pois é parte das células vermelhas e sua carência é diagnosticada como anemia.
  • Ácido fólico ou folato: É essencial para a formação correta do sistema nervoso do feto.
  • Fósforo e Potássio: Eles ajudam a combater o cansaço e dobram sua energia durante atividades físicas. Além disso colaboram para que você tenha um rim saudável e ossos fortes. No caso do potássio, você sentirá melhora no ganho de musculatura.
  • Sem colesterol: Mesmo com alto valor calórico, não contém colesterol por ser de origem vegetal.

Receita de paçoca diet

Paçoca Diet!

Ingredientes

1 pacote de bolacha maria

1/2 Kg de amendoim torrado

1 colher de sopa de margarina light

1 xícara de leite em pó desnatado

1/2 xícara de açúcar diet forno e fogão

1/2 xícara de água fervendo

Preparo

  • Primeiro faremos o leite condensado diet que pode ser usado na maioria das receitas para substituir o leite condensado convencional bata no liquidificador a margarina, o leite em pó, o açúcar diet e a água fervendo até ficar bem cremoso;
  • Deixe esfriar na geladeira antes de usar;
  • Bata as bolachinhas aos poucos no liquidificador até formar uma farinha e reserve;
  • Faça o mesmo com o amendoim;
  • Misture o leite condensado com o amendoim e a farinha de bolachinhas até dar o ponto de rapadura;
  • Espalhe numa superfície plana e lisa e corte em quadradinhos e sirva.

Fonte: https://www.facebook.com/drisiqueiraoficial/

Como acabar com o mau cheiro vaginal?

power blue reclame aquiHoje vamos tratar de um assunto que trava muitas mulheres tanto na cama, sexualmente, quanto no dia a dia que é o mau cheiro da vagina. Principalmente naqueles dias, né? E a gente vai evitar esse mau cheiro de uma forma saudável, porque nada pior do que você tentar eliminar o odor e acabar com a sua saúde ali embaixo.

É, principalmente porque a vagina tem mucosa e não adianta você inventar um monte de receita mirabolante. Vai acabar dando coceira, irritação e um monte de coisa ruim, sabe? Nesse artigo nós vamos falar os DO’s e os DONT’s sobre como acabar com o mau cheiro mantendo a sua vagina saudável, ou seja, o que fazer e o que não fazer para amenizar os odores naturais.

E falando em odores naturais é bacana comentar que a vagina não vai ter cheiro de flores mesmo não ela tem um cheiro natural e característico dela e que não é motivo de vergonha para ninguém sabe pelo contrário, é um cheiro super gostoso que causa tesão em muita gente. O que incomoda de  verdade é que na região tem as glândulas de sebo e suor e com o passar do dia esse suor vai acumulando e esse cheiro ruim vai se sobrepondo ao cheiro natural da região e aí fica aquele cheiro que a gente não curte, e pior ainda se a gente está menstruada… porque aí vem o cheiro da menstruação e junta com suor e no final do dia a gente não está mais sentindo limpa e fresquinha. Só tem aquele cheiro muito desagradável, né?!

E vale lembrar que não é natural ter um cheiro forte na pepeca durante todo mês ou sofrer alguma alteração brusca. De repente era um cheiro super tranquilo, super normal e de repente ficar muito forte; isso já é motivo para procurar o gineco, principalmente se vier acompanhado de corrimento, coceira, ardência, vermelhidão ou qualquer outro desconforto na região. E isso ó, procura um médico, ele tá lá pra isso.

O que não fazer para acabar com o odor vaginal

Não espirre desodorante comum na região. A Vagisil já inventou um especial para essa região, que ela acabou de apresentar pra gente e eu já comecei a usar que é muito útil. E também não coloque água, produtos químicos para limpeza ou qualquer outra receita mirabolante que alguém que passe dentro do canal vaginal. Lá dentro da vagina não vai nada além do que o médico indique pra você e também não esfregue muito forte na intenção de limpar mais, porque a região é muito sensível e a pele muito sensível e você pode machucar. E de preferência para os sabonetes específicos, ou seja, os sabonetes íntimos. Eu era muito preconceituosa e essa uma amiga abriu a minha cabeça pra isso, me apresentando alguns estudos sobre os sabonetes íntimos e eu passei a usar. E coincidentemente eu uso o sabonete íntimo da Vagisi.

O que fazer para combater o odor vaginal

E agora nós vamos falar pra você o que você deve fazer para manter o odor da sua vagina agradável durante todo o dia. Lembrando que quando eu falo de odor agradável tô falando daquele odor agradável natural, que é gostosinho, sabe? Que não atrapalha ninguém… E a gente quer tirar só o cheiro de suor e eventualmente o cheiro de menstruação que possa aparecer. E a primeira coisa… Eu espero que todo mundo faça isso: é o banho! Muitas pessoas utilizam um sabonete normal mas o mais recomendado é utilizar o sabonete íntimo.

Eu era extremamente preconceituosa com isso… a minha mãe tentou quebrar isso na minha cabeça me dando o sabonete íntimo e não conseguia. Só quando eu comecei a namorar que entendi porque era melhor usá-lo.

Se você como eu também é preconceituosa, eu era, amém, passou…Cuidado pessoal muito importante! O sabonete intimo fortalece as defesas naturais no corpo e alguns oferecem ODOR BLOCK powerblue, que ajudam diminuir os odores que vão aparecendo durante o dia. A gente sempre passa desodorante no sovaco para evitar que fique o mau cheiro. Porque a gente não passa um desodorante ali também? E um desodorante próprio para a região porque, como você sabe, a região é bastante sensível. Ao usar esse tipo de desodorante você pode fazer uma corrida que você vai continuar sentindo fresquinha e limpinha. É, e o legal dele é o seguinte: você vai aplicar apenas na parte externa da sua região íntima ou seja virilha e grandes lábios. Não é pra abrir e aplicar! Lembra que eu falei que você não aplica nada dentro da vagina a menos que o seu médico mande. E aí você vai espirra e ele já vai te dar a sensação de refrescância, de conforto pra você passar o dia inteiro super OK e super segura… isso é o mais importante.

É, e ele tem o plus de você pode espirrar também no absorvente externo, né? É, para aqueles dias que você estiver em menstruação você aplica no absorvente externo. Não vale no O.B. porque você vai estar levando para dentro da sua vagina e isso não é bacana. Então você aplica no absorvente externo e aí ele vai prevenir que esse odor nasça, inclusive no absorvente, que é também um foco de odor, não tem jeito. E você usa algum truque para manter sua região intima sempre bem limpinha e fazer sexo de maneira mais saudável e gostosa?

A influência da música na vida

aprender cavaquinho em casaA influência da música está muito além da que é apresentada em grandes filmes e para ver isso devemos ir ao seu início da sua história. Na antiga Grécia havia a crença que as artes eram inspiradas pelas musas, nove entidades responsáveis cada uma por ramificação da arte. A música era regida por Euterpe, filha de Zeus com a deusa da memória, nota-se então que a música está intimamente ligada à memória.

É possível dispor a música em dois polos a razão e emoção. Pitágoras enquanto passava em frente um ferreiro notou que diferentes que martelos produziam diferentes sons, a partir disso seus experimentos sistematizaram a música criando um sistema musical baseado em quatro sons o tetracorde e a união de dois destes a escala de oito notas que seriam denominadas como: Dó, Ré, Mi, Fá, Sol, Lá, Si.

Platão em sua obra, buscava entender além de outras questões, até onde iam as influências e as possibilidades geradas pela música na vida dos cidadãos gregos; Eram três, os principais tipos de melodia:

  • LÍRICO: que exalta as características sensuais humanas
  • FRÍGIO: que exalta as características patéticas
  • DÓRICO: que exalta as características de força e de magnitude

A música em seus diferentes tons tem a capacidade de causar emoções, segundo a teoria “Walloniana” ao ouvirmos uma música absorvemos as ondas sonoras e exteriorizamos isso no corpo. A sensação de “frio na barriga” ou “coração acelerado” que se mostra como uma lágrima ou um sorriso, isso é ligado diretamente a memória pois a associamos com alguém, uma ação ou mesmo um momento único. Essa reação se dá já no início das nossas vidas, a percepção ao som se inicia a partir vigésima semana de gestação respondendo a estímulos sonoros e a voz da mãe.

Uma pessoa em contato com a música, inicialmente estimula os lobos temporais (audição) seguido do occipital (“visão” do som) e do frontal (pensar sobre o som). Problemas como a ansiedade ou depressão criam uma baixa eficiência cerebral, com origem na diminuição de serotonina, um neurotransmissor envolvido na comunicação entre neurônios. O efeito da música consiste em estimular as células cerebrais, aumentando o nível de serotonina e dessa forma melhorar o humor e a disposição.

Assim, parece claro que a música é capaz de criar estados psíquicos e físicos diferentes no ser humano. A música tamanho seu poder também pode ser utilizada como tratamento complementar ao Alzheimer, estabelecendo uma comunicação não-verbal (sonoro musical) com o paciente e assim melhorar e fortalecer sua saúde. Talvez seja verdade que as musas realmente existem como acreditavam os gregos e Euterpe seja capaz de influenciar nossas vidas através da música.

Música utilizada em crianças

curso cavaquinho em casa

Estudos também comprovam que a música, quando utilizada durante o aprendizado das crianças faz com que elas se desenvolvam mais rapidamente e de formas mais consistentes. Recomenda-se que as crianças escutem música desde bem novinhas, ainda bebês.

E você, coloca músicas para seu filho ouvir? Já notou como ele se movimenta durante uma música ou uma melodia?

Phallosan: Aparelho para Alongamento Peniano

Os homens sempre se encantaram com a possibilidade de ampliar o tamanho do pênis. Não é nenhum segredo que uma grande ferramenta pode trazer uma experiência mais agradável sexual para o homem e sua amada. Por outro lado, quando ele não é embalagem bastante lá, ele pode ter dificuldades trazendo orgasmos alucinantes. Para aqueles que ainda não estão satisfeitos com o tamanho do seu pênis – sei que há uma solução. Utilizando o sistema perfeito de vácuo, protetor Phallosan é um método seguro e grande aumento do pênis.

Ao contrário de outros extensores do pênis, o Phallosan usa uma tecnologia inovadora protetor vácuo. Isto permite-lhe alcançar um pénis maior de mais rapidamente. Melhor de tudo, usando o dispositivo não irá resultar em qualquer nível elevado de desconforto ou dor. Como um método não-invasivo, utilizando Phallosan é muito mais seguro do que ir a rota cirurgia peniana.

Este dispositivo especial o alargamento do pênis funciona de forma semelhante ao conceito de alongamento natural que os homens têm conhecido e utilizado há séculos. O dispositivo, ligado ao pênis, delicadamente esticá-la de forma que novas células e tecidos podem se formar. Posteriormente, ele irá aumentar o tamanho do pênis.

Para assegurar a sua eficácia, recomenda-se utilizar o dispositivo durante pelo menos 8 horas por dia. Ele pode ser usado de manhã ou à noite. O sistema de correias do aparelho phallos é seguro e você não precisa se preocupar com eventuais efeitos adversos. Vários centros médicos testaram o aparelho e posso garantir a sua eficácia, bem como a sua segurança. O resultado extraordinário que pode obter por usar o extensor do pênis será do permanente. Depois de ter alcançado o tamanho do desejo, você pode facilmente parar de usar o dispositivo e não precisa se preocupar com ele voltando.

A empresa por trás Phallosan xtrasize é um conhecido e respeitado na indústria. A empresa tem procurado oferece diversos equipamentos para tratar problemas de tamanho, correção e solução para homens do mundo todo. Se você quer conhecer um tratamento eficaz e sem enrolação talvez esse seja o melhor para você. A primeira sugestão é procurar seu médico e pedir a opinião dele a respeito do tratamento. Se você deseja melhorar o tamanho de seu pênis – sem sofrer com dores – este dispositivo é muito recomendado para você.

CNH digital está disponível em todo o país, informa Serpro

A emissão da Carteira Nacional de Habilitação (CNH) digital está disponível em todo o país, informou o Serviço Federal de Processamento de Dados (Serpro), empresa pública que desenvolve o sistema. O estado do Rio de Janeiro foi o último aderir ao documento eletrônico, na última quarta-feira (25).

A obrigatoriedade inicial da emissão dos documentos estava prevista para 1º de fevereiro, porém, acabou sendo adiada. O novo prazo para que todos os Departamentos Nacionais de Trânsito (Detrans) disponibilizassem o serviço era 1º de julho, mas os órgãos de trânsito se anteciparam.

De acordo com o Serpro, 110 mil motoristas brasileiros já estão utilizando a CNH digital. Goiás, primeiro estado a ter o recurso, Rio Grande do Sul e São Paulo somam, juntos, mais de 63 mil documentos eletrônicos emitidos.

A CNH impressa continua valendo normalmente e a versão digital possui o mesmo valor jurídico da versão física. Chamado de CNH-e, o documento digital poder ser utilizado por meio de aplicativo em celulares e tablets.

Saiba como tirar e cadastrar o documento no celular

Veja como obter a CNH digital em 6 passos:

1) O primeiro passo é preciso ter a CNH impressa no formato atual, com QR code. Quem tem a versão antiga, precisará pedir uma segunda via ou renovar a impressa para, então, solicitar a digital. Não é necessário esperar a CNH vencer para renová-la.

2) O segundo passo é cadastrar-se no no Portal de Serviços do Denatran. Entre no item “cadastro” do menu à esquerda.

3) É preciso ir ao Detran onde foi emitida a CNH impressa para confirmar seus dados (quem optar por usar um certificado digital, que é pago, pode fazer todo o processo online). Caberá a cada Detran cobrar ou não pela via digital, e determinar um valor a ser pago;

4) O próximo passo é baixar o aplicativo gratuito da CNH digital, que estará nas lojas oficiais da Apple e do Google (para aparelhos Android). Cuidado com apps falsos: o oficial (imagem abaixo) é gratuito para baixar e nele está escrito o nome do Serpro (Serviço Federal de Processamento de Dados), que desenvolveu o sistema.

5) O acesso ao aplicativo é feito por meio de um código de ativação que o Denatran enviará por e-mail aos usuários inscritos;

6) Por fim, é preciso criar uma senha de 4 dígitos para acessar o documento no celular.

Veja abaixo mais perguntas sobre a CNH digital:

Ela vai valer tanto quanto a CNH física?

Sim. Segundo o Ministério das Cidades, a CNH digital será uma versão do documento com o mesmo valor jurídico da CNH impressa.

Qualquer motorista poderá tirar?

A CNH digital só poderá ser emitida para quem tem a nova CNH, com QR Code, um código específico para ser lido por aparelhos eletrônicos. Ele existe na parte interna das carteiras de habilitação emitidas desde maio último.

Quanto custará? Quem já tem a CNH impressa terá de pagar para ter a digital?

O Denatran diz que a cobrança de possíveis taxas para emissão da CNH digital ficará a cargo dos Departamentos Estaduais de Trânsito (Detrans). São eles que determinam atualmente os valores das taxas da CNH impressa, que variam de estado para estado.

É preciso ter certificado digital?

Não é obrigatório, diz o Denatran. O certificado digital, que é uma assinatura eletrônica com a mesma validade da assinatura física, e possibilita realizar operações pela internet, vai permitir que todo o processo de obtenção da CNH digital seja feito onde o motorista estiver.

Fonte: https://plus.google.com/u/0/100727468312085717745

TPM: Mitos e Chocolates

Alimentos ricos em vitamina B6, ou piridoxina, como salmão, batata (especialmente batata doce), abacate, frango, espinafre (olha o espinafre aí de novo!), banana, alho e atum, também são muito importantes nesse momento, pois agem principalmente na produção de serotonina hormônio e de noradrenalina, que auxilia na disposição e evita a fadiga.

Mas se você quiser muito comer um docinho sem maiores prejuízos, prefira chocolates com alta concentração de cacau e não exagere! Ao invés de comprar uma barra, compre só uma barrinha!

E aproveitando para dar uma dica bônus, estudos feitos pelo Departamento de Medicina do Esporte, da Kaohsiung Medical University Aleevio, no Japão, sugerem que mulheres que sentem ansiedade, depressão ou dificuldades de concentração durante a TPM devem praticar ioga e meditação durante a última semana do ciclo, isso porque haveria um efeito nas ondas alfa cerebrais, que se relacionam com estados de paz, relaxamento, melhoria do humor e a liberação de serotonina – aquele mesmo hormônio que falamos antes, conhecido como um hormônio da felicidade.

Não custa nada tentar, né? No final das contas, esse é um momento totalmente natural e que deve ser tratado com carinho e atenção, evitando tabus e podendo ser usado como um período de autoconhecimento. Sem esquecer que uma alimentação balanceada, uma rotina de atividades físicas e meditar podem ser grandes aliadas também nesses dias mais sensíveis.

Quando pensado em um contexto de uma vida saudável, fica até óbvio do porquê de termos falado sobre TPM, não é mesmo?

Alimentos que ajudam no combate a TPM

Existem vários alimentos que podem ajudar no combate a TPM. Confira abaixo mais alguns alimentos que podem agir como remédio para TPM:

 

  • 1 – Laranja. Laranja é rica em cálcio e vitamina C;
  • 2 – Brócolis. Brócolis irá ajudar a combater a enxaqueca;
  • 3 – Banana;
  • 4 – Oleaginosas;
  • 5 – Aveia;
  • 6 – Leite;
  • 7 – Semente de abóbora e girassol;
  • 8 – Chocolate com 70% de cacau.

É recomendado sempre consumir esses alimentos quando o seu fluxo de menstruação estiver próximo. E você, gosta de algum desses alimentos?

 

 

Dez dicas essenciais para viajar barato

Nas últimas semanas eu publiquei vários artigos durante a minha última viagem. Além do pessoal ter curtido muito essa variedade de cenários, muita gente perguntou como eu me planejava para viajar, como eu viajava tanto, como que eu viajava barato, quais as dicas para viajar…

Depois de tanta gente perguntar, resolvi contar aqui.  Então, se você quer saber mais sobre como viajar barato, como se planejar para viajar, leia o artigo até o final, porque é sobre isso que vou falar hoje.

Confira dicas para viajar sem gastar muito

Como se planejar para fazer aquela viagem dos seus sonhos? Muitas pessoas já me perguntaram isso.  Eu resolvi juntar as 10 principais dicas, os 10 principais tópicos que você precisa se preocupar para fazer aquela grande viagem, gastando pouco e, ainda assim, aproveitando bastante. Então, a partir de agora, eu vou falar sobre os 10 pontos mais importantes, as 10 dicas mais importantes para você fazer uma viagem mais barata, para você fazer aquela viagem dos seus sonhos e que, principalmente, caiba dentro do seu orçamento.

 

 

Prioridades

O primeiro ponto é a questão da prioridade. Por que eu falo sobre isso? Porque eu vejo muita gente falando, “Eu queria muito viajar”, “Eu queria viajar como você”, mas, na verdade, não prioriza esse evento. Seja porque aquilo não é tão importante assim, ou seja porque o consumindo está tão
entranhado, ou a necessidade de querer bens materiais está tão entranhado, que ou a pessoa não consegue priorizar a viagem, ou a pessoa não consegue ver o grande valor que existe nas experiências.

Eu vejo pessoas que tem gastos no cartão de crédito de 400, 500, 1000 reais ou até mais que isso…Reclamando que não conseguem viajar, que viajar é caro, porque não conseguem se planejar para isso. Mas conseguem se planejar para estar pagando fatura do cartão de crédito altíssima.

Muitas vezes o que tem lá dentro são roupas e itens de consumo de uma forma geral. Ou trocam de carro todo ano ou a cada 2 anos. Então, é muito importante fazer essa reflexão. Se você quer mesmo viajar, não seria interessante priorizar, de fato, esse gasto?

Enxugar os gastos que não são tão importantes assim e começar a pensar na sua viagem como uma coisa muito mais séria? Como uma experiência de vida? Isso eu posso falar para você. Eu já viajei por mais de 50 países. Eu garanto a você. Viajar, para mim, é a minha despesa favorita (se é que posso chamar de despesa). Para mim é um investimento. Cada vez que volto de uma viagem, volto com mais conhecimento. Eu volto com mais ideias, inclusive.

Não só para minha vida profissional, como minha vida pessoal. Então, vejo sim a viagem até como um investimento. Para mim, é a minha despesa favorita. Então, se você acha que isso também é importante para você, comece a, de fato, priorizar as suas viagens.

Planejamento

A dica número 2 é planejar com antecedência. Isso é muito importante também. Quando você planeja sua viagem com antecedência, você vai conseguir encontrar passagens mais baratas, você vai conseguir encontrar hospedagens mais baratas e, inclusive, translado mais baratos. Quando você não vai para um único destino e vai precisar se locomover entre países. Isso é muito simples na Europa. Você pode fazer de ônibus, de trem ou mesmo de avião. Voos low cost. Então, quanto antes você começar a se planejar para sua viagem, melhor. Você vai conseguir juntar mais dinheiro, vai conseguir fazer mais pesquisas, vai conseguir encontrar melhores preços. É muito importante que você se planeje com antecedência para sua viagem.

Data da viagem

Cuidado com as datas da sua viagem. Por que eu falo isso? Porque a depender de alguns fatores você pode não estar indo no melhor momento para aquele lugar. Não falo só da questão do clima. O clima é muito importante. Dependendo da época do ano que você for, por exemplo, para a Tailândia, você pode pegar um sol extraordinário ou pode pegar chuvas incessantes. Chove durante vários dias sem parar. Então, é muito importante que você faça uma pesquisa antes de chegar naquele lugar para saber primeiramente a questão do clima…

Se isso influencia naquele lugar. Não adianta você ir querendo ver neve e ir no verão. E não adianta você querer curtir aquela praia com sol escaldante e ir na época que tem muitas chuvas, muito vento ou clima feio. Além do clima, tenha muita atenção aos eventos. Por exemplo, recentemente eu fui ao País de Gales, para Cardiff.

Na semana que eu estava lá ia acontecer a final da Liga dos Campeões – um jogo entre Real Madrid e Juventus. A final da Liga dos Campeões de 2017 e tudo na cidade estava absurdamente caro. As hospedagens lá estavam absurdamente caras. Até mesmo lugares para você comer e passear estavam muito caros.

Uma semana depois disso, tudo ficou barato. As hospedagens ficaram baratas. Tudo ficou muito barato. Principalmente quando você não tem interesse naquele evento…É muito importante que você fuja daqueles eventos. Evite aquelas datas para não estar pagando a mais por algo que você nem está fazendo questão. Outro ponto também é questão dos feriados. Isso é muito importante.

Recentemente também eu fui para a Disney. Eu tinha ido há um tempo atrás no mês de fevereiro e foi super tranquilo. Geralmente, na Disney, tanto o mês de julho quanto o mês de janeiro são meses muito ruins porque tem muita gente nos parques. Então, se você deixa para ir em fevereiro e março, você vai pegar um clima ainda agradável. Orlando tem um clima mais agradável, porque fica no sul dos Estados Unidos.

E, ainda assim, pega os parques vazios. O que aconteceu quando fui em fevereiro? Eu fui bem na semana do presidente e não tinha me atentado a isso. Mesmo sendo em fevereiro eu peguei os parques absurdamente lotados. Fica muito ruim para você andar. Tem brinquedos com fila de mais de uma hora… Duas horas até, dependendo de qual brinquedo você esteja indo.

Então, é muito importante que você fique ligado nas datas, tanto em relação a clima, para eventos e feriados.

Hospedagem

A dica número quatro é em relação às hospedagens. Hoje em dia é muito fácil fazer a pesquisa de hotéis pela internet. Existem vários sites. Decolar, Booking, entre tantos outros que você pode fazer pesquisas e achar os hotéis mais baratos.

Não necessariamente você precisa comprar aquele pacote na sua agência de turismo preferida. Você pode fazer isso por conta própria, fazendo bastante pesquisa. Até como alternativa, que eu particularmente uso bastante, é o Airbnb. Você pode alugar uma casa de uma pessoa, alugar um apartamento ou até alugar um quarto dentro da casa de uma pessoa.

À primeira vista pode parecer super estranho alugar uma casa com uma pessoa lá dentro. Na primeira vez que fiz isso, confesso que achei bem estranho. Mas antes de chegar. Depois acabou sendo uma grata surpresa. Eu já fiz isso mais de uma vez. Não alugar um apartamento inteiro, mas alugar só um quarto dentro da casa da pessoa.

As experiências costumam ser muito melhores, porque você conversa com a pessoa, você troca ideia sobre o local, você pega dicas de comer em lugares baratos, de fazer visitas em dias que o museu é gratuito. Enfim, você pega várias dicas de como conhecer aquele lugar como um local. Como comer como um local. E não se ater àquelas programações mais turísticas. E o mais importante, você termina pagando muito mais barato.

Via de regra, na maioria dos cantos, você alugar um apartamento, uma casa ou um quarto na casa de uma pessoa termina sendo bem mais barato do que reservar um hotel. Então, o Airbnb é uma alternativa para isso. Você só precisa fazer sempre a pesquisa. Eu já fui para locais também que o hotel estava mais barato do que o Airbnb. Então, é bem importante você fazer essa pesquisa e saber se o Airbnb é permitido naquele país.

Existem alguns poucos países que não permitem que você alugue um apartamento através do Airbnb. Para evitar qualquer tipo de problema, é  bom dar uma pesquisada sobre isso. Mas o mais importante: pesquisa bastante pela internet. Você consegue fazer essas reservas pagando muito pouco, principalmente se você juntar isso com a dica 2 de pesquisar com antecedência. Você pode pagar muito mais barato.

Compra das passagens

A dica número cinco é em relação às passagens. Eu particularmente acompanho bastante um site chamado Melhores Destinos – talvez você conheça, talvez não. Se você não conhece, eu recomendo que você faça isso, porque ele traz muitas promoções de passagens. Às vezes bate aquela promoção com aquele destino que você sempre sonhou ir. Isso é legal.

Às vezes casa com a da, às vezes não, mas você vai fazendo pesquisas. Em relação com o período para comprar a passagem, eu recomendo que você compre até três meses antes da sua viagem. Muito antes disso você não vai encontrar os melhores preços. E se tiver muito em cima da viagem, é muito provável que ela esteja bem mais cara. Então, até três meses para a data que você planeja viajar é um momento bom. Geralmente é durante os finais de semana que aparecem as promoções.

Quando você compra durante o final de semana é mais provável que você consiga um preço melhor. Em relação ao dia para viajar, tanto para ir quanto para voltar… Existem alguns conflitos em relação a isso. Mas o que eu observo é que quando você viaja entre terça e quinta e volta entre terça e quinta… Não viaja na sexta e volta numa segunda-feira… Geralmente você consegue preços melhores. Mas isso varia bastante.

Em relação a questão do preço de passagem, eu tenho mais duas dicas para dar para você. A primeira delas é que preço não é tudo. “Eu tenho o sonho de conhecer a Tailândia porque lá tem umas praias belíssimas.” Mas aí aparece no Melhores Destinos uma promoção para Paris em pleno inverno… É uma cidade absurdamente fria… E talvez você nem vai curtir tanto.

Então, não compre uma passagem só por conta do preço. O preço é muito importante, claro, óbvio. Mas não compre só pelo preço… “Apareceu aquela oportunidade e eu vou lá. Mas nem sei se aquele lugar é legal. Nem gosto muito de frio.”

Muitas vezes você compra hospedagem barata, mas as hospedagem vão ser caras, os programas vão ser caros. Então, não olhe apenas para o preço. O preço é importante, mas ele não é tudo. A outra questão é que o mundo, na minha opinião, é incrível. Não se apegue a um só lugar. “Fui para os Estados Unidos, me apaixonei por lá e só fico viajando para os Estados Unidos.”

“Fui para a Argentina, perto de onde moro. O voo é curto e eu gosto de ficar indo sempre para lá.” Não se atenha a isso. Como eu tinha falado, o mundo é incrível. Procure explorar novos lugares. Não fique naquela questão de “já conheço aqui, já me sinto confortável, vou para lá”. Saia da sua zona de conforto. Vá para lugares diferentes. Vá para continentes diferentes. Busque novas experiências. Não fique preso aquele mesmo lugar. E não procure só pelas passagens baratas.

Programas de milhagem

A dica número seis é em relação aos programas de milhagens. Se você é uma pessoa totalmente disciplinada, que consegue controlar seus gastos, nada impede de você utilizar o cartão de crédito em vez de pagar à vista, quando muitas vezes você vai pagar exatamente o mesmo valor. Você pode colocar suas compras no cartão de crédito para ir acumulando pontos que podem se tornar milhas. Aí, lá na frente, quando você for fazer a sua viagem, você pode você pode comprar pelo menos uma das pernas (ida ou volta), ou até mesmo comprar a ida e volta.

Você troca as passagens por milhas e já economiza uma baita grana com essa questão de passagem, que muitas vezes é um custo bem relevante. É um custo alto. Que fique bem claro. Não use o cartão de crédito só por conta disso. Se você não tem disciplina para isso, se você não sabe usar o cartão de crédito da forma correta, se você não consegue pagar sua fatura integralmente, não use.

O maior benefício do cartão de crédito não é essa questão de milhagem. Se você souber usar ele bem, e você tiver que comprar algo que é o mesmo preço, seja à vista ou seja no cartão, você pode colocar no cartão e nem dividir. Você bota no valor integral para você só pagar no final do mês. Você concentra todos eles na data de vencimento do seu cartão. Mas você precisa ter disciplina para isso.  Se você tem, aproveite sim essa questão dos programas de milhagem. Se você não tem, caia fora.

É melhor se organizar para comprar sua passagem e não ficar pensando em usar o cartão por contas das milhas e estar se comprometendo lá frente pagando juros exorbitantes no cartão de crédito.

Bagagem

Pouca gente leva isso em consideração, mas isso é muito importante. Talvez você não saiba, mas eu já viajei por cinco meses pela Tailândia e pelo sudeste asiático. Eu também já fiz uma viagem por mais de 80 dias, onde eu dei uma volta ao mundo. O que pouca gente sabe é que eu fiz tudo isso apenas com bagagem de mão. Isso mesmo. Só com a mala de mão, aquela que eu posso colocar no avião.

Por que eu faço isso? Não é porque sou minimalista. Não é só por isso. Eu procuro muito ser isso. Mas é porque quando eu levo só mala de mão, eu vou economizar tempo, dinheiro e esforço. Tempo porque se eu estou só com a bagagem de mão, quando eu desço do avião e não preciso ficar na esteira, esperando meia hora, uma hora ou correr até o risco de perder minha bagagem. Então, eu saio do avião e já posso ir embora para pegar meu táxi, meu metrô, meu ônibus. Sair do aeroporto para meu destino. Então, eu economizo tempo.

A segunda questão é que eu economizo dinheiro. Muitas vezes, quando você está viajando, se você tem bagagem, você tem que pagar a mais por isso. Às vezes você tem a opção de pegar um voo low cost. Isso é muito comum na Europa, por exemplo. Se você não despachar bagagem, você paga um preço muito mais barato do que se você despachar. Muitas vezes só pelo fato de você ter uma bagagem você praticamente dobra o preço da passagem.

Então, você vai economizar dinheiro também se estiver só com bagagem de mão. E também, mas não menos importante, a questão do esforço. Vão existir lugares em que você vai ter que carregar sua própria mala. Eu já tive casos, na Tailândia, em que eu queria visitar uma determinada ilha, que eu
tive que literalmente entrar dentro d’água com a minha mala, com ela na cabeça, para poder subir no barco. O barco não conseguiu atracar. Num caso desses, imagina se você está com aquelas malas imensas…Com duas ou três malas? Você via se complicar, vai ter que pagar para alguém… Você vai ter que ficar arrastando malas… Dependendo do lugar, por escadas, e por lugares que ficam bem difíceis para você caminhar.

Você vai se desgastar bastante. É bem importante você pensar em viajar apenas com a bagagem de mão. Parece uma coisa absurda, mas não é. É possível sim fazer isso. Eu já fiz isso por mais de cinco meses. Você vai economizar tempo, dinheiro e, como eu tinha falado, vai economizar esforço.

O que fazer nessas viagens

Essa é uma coisa muito comum que as pessoas perguntam. Por isso que que tanta gente acaba optando por viajar por agências de turismo. Mas é possível sim fazer viagem por conta própria. Hoje a gente tem diversos blogs de muita qualidade blogs de viagens que dão dicas excelentes. Muito mais do que aquelas dicas mais gerais. Quando você pesquisa os 10 melhores lugares na cidade tal… Às vezes quando você lê um blog sobre aquela cidade específica, você conhece coisas que às vezes até as pessoas locais não conhecem. Então, pesquisar em blogs de viagem… Tem vários blogs excepcionais.

Utilizar também o TripAdvisor. Eu acho um aplicativo essencial para você ter na viagem. Ele vai te mostrar os melhores lugares para você ir, os melhores lugares para você comer… Até mesmo os melhores hotéis… Para você fazer pesquisa de hotéis através do TripAdvisor. Recomendo muito você fazer isso. Mesmo quando você tiver no local, você pode conversar com as pessoas locais e ir naqueles centros de informação. Geralmente tem no centro da cidade. Você vai lá…

O pessoal vai te dar um mapa, vai te mostrar os melhores lugares. Na maioria das vezes esses centros de informação são apoiados pela própria prefeitura. Então ele não vai ter interesse de te colocar num restaurante caro, te colocar naquela programação pega turista. Ele vai te mostrar realmente os lugares mais legais para você conhecer. Que fique bem claro, não estou dizendo que não é para você ir para os lugares bem turísticos. Você pode ir.

Não dá para você ir para Paris e não visitar a Torre Eiffel. Mas você pode ir para Paris, visitar a Torre Eiffel e não necessariamente precisar comer
nas redondezas. Você vai e procura saber onde os locais comem, porque você vai comer uma comida de mais qualidade e pagando um preço menor. Então, muitas vezes você vai fazer uma programação bem turística, mas você não necessariamente precisa comer naquele lugar.

Geralmente, os restaurantes que estão ao redor daqueles lugares bem turísticos não são tão legais em termos de qualidade e geralmente são bem mais caros. Então, isso é uma coisa que você também precisa ficar atento.

Câmbio

Isso é uma coisa que muita gente pergunta. “Como que eu faço para levar dinheiro para viajar?” O que eu recomendo, porque é justamente o que eu faço? Parte do dinheiro que eu levo, eu levo em espécie. A outra parte eu utilizo meu cartão de crédito ou eu faço um saque no exterior. Eu consigo fazer um saque em moeda local. Por que eu falo isso? Talvez levar o dinheiro em espécie fosse mais barato. Você paga um IOF melhor. Se você vai comprando ele aos poucos, você vai fazendo um preço médio e termina que aquilo fica mais confortável no seu bolso, em vez de gastar tudo de uma vez e vir aquela fatura do cartão de crédito imensa.

Mas eu acho que exista também o ponto da segurança. Por mais que você esteja indo para um lugar mais seguro, você pode perder a bolsa do seu cartão. Você pode, infelizmente, ser roubado. Eu nunca tive esse azar de ser roubado, seja no meio da rua ou seja no hotel. Mas eu conheço pessoas que já tiveram laptops tirados da bolsa dentro hotel, dinheiro tirado da bolsa dentro de hotel. Então assim… Você estar só com dinheiro pode causar esse tipo de problema para você.

Por mais que isso seja financeiramente até melhor… Você vai comprando aos poucos, para não concentrar tudo no cartão. Tem essa questão da segurança. Então, leve uma parte do dinheiro em espécie. Não compre tudo de uma vez. Vá comprando aos poucos. Se quer viajar para os Estados Unidos, vai comprando 50 dólares por mês, 100 dólares por mês. Se quer viajar para a Europa, vai fazendo a mesma coisa com o Euro. Vai comprando 50, 100 euros por mês… Com bastante antecedência, para ir acumulando e aquilo não fazer tanto impacto no seu orçamento.

Quando você viajar, vai estar com um bom montante. Mas não leve tudo e dinheiro. E quando for usar o seu cartão de crédito, lembre-se sempre antes de viajar de ligar para seu banco e poder autorizar o uso do cartão no exterior. Muitas pessoas não fazem isso e, quando chegam lá e vão passar o cartão, ele dá “negado” e você não sabe por quê. É porque você não autorizou. Por uma medida de segurança, o banco faz isso. Ele deixa bloqueado. Mas você pode entrar em contato com seu banco. Muitas vezes até o próprio internet banking permite que você faça isso. Você lá diz exatamente os países e o período da sua viagem para que ele libere, durante aquele momento, o uso do cartão de crédito no exterior. Isso vai permitir que você o use na função crédito ou que, inclusive, você faça resgates do dinheiro em moeda local.

Despesas

Talvez seja uma das mais perguntadas, é questão das despesas. Quanto eu devo levar por dia para ir para os Estados Unidos, para Europa, para o país tal, cidade tal? A resposta, como você já deve esperar, é depende. Por que depende? Cada pessoa tem uma forma de viajar diferente. Cada pessoa tem uma forma de viver a experiência diferente. Tem gente quando está viajando quer comer nos lugares mais baratos para poder sobrar grana para beber, ir para shows ou para fazer qualquer outro tipo de programação. Já tem outras pessoas que não.

Quando viajam querem ficar em bons hotéis, comer em bons restaurantes. Porque a questão da gastronomia é uma boa experiência. Então, não dá para simplesmente dizer “leve 50 euros por dia”, “leve 100 euros”, “leve 200 euros por dia”. Cada pessoa tem um formato de viagem diferente. A boa notícia é que você consegue pesquisar tudo isso antes de viajar. Você consegue saber exatamente quando você vai gastar com sua passagem, quanto você vai gastar com os traslados dentro daquela cidade, preço da passagem de ônibus, quanto custam os museus e quais são os museus em determinados dias da semana estarão abertos gratuitamente. Quanto você vai gastar com restaurantes…

Então, você já pode pesquisar vários restaurantes, abrir o site dele, ver o menu do restaurante. Você vai saber exatamente quanto você vai gastar. Quanto você vai gastar com eventos e shows, caso você queira ir para lá…“Quero ir para lá assistir um jogo de futebol”. E quando você chega lá, descobre que o ingresso é 50 euros, e não 50 reais. É importante que você faça uma baita de uma pesquisa antes de acordo com seu perfil de viagem, com as experiências que você quer aproveitar, porque a internet vai te oferecer todas essas informações.

Então, é muito importante que você pesquise bastante em vez de ficar procurando aquele número padrão para alguém te dizer, “Leve 100 dólares por dia”. Você pode até pensar, “Mas 100 dólares é muito para mim, então não vai dar para viajar por conta disso”. E talvez para você com 50 dólares você
conseguisse…Ou 30, quem sabe. O outro lado também. Às vezes você pega uma dica…“Qualquer 100 dólares para você está bom.”

Você leva aquilo, tem um padrão mais alto de viagem, chega lá e você pode ter uma surpresa negativa: perceber que você vai gastar muito mais do que isso. Então, não procure por essas respostas prontas.

“Quanto eu levo por dia?” Pesquise e descubra por conta própria. Isso é muito importante. Existem países que de uma foram geral são mais caros. Existem países que de uma forma são um pouco mais baratos. Mas geralmente não é isso que vai fazer a diferença. A diferença não é tão gritante assim, principalmente quando a gente compara aqui com o Brasil. A gente paga muito caro por várias coisas aqui. E às vezes a gente chega lá fora e acha que vai ser muito mais caro do que é. Depende muito do seu esquema de viagem.

Então, em relação às despesas, a resposta é: pesquise. Use a internet ao seu favor, porque você vai encontrar boa parte das respostas de valores que você vai gastar por lá.

Texto: https://twitter.com/henrique_pazin

Por que o preço da gasolina está tão alto?

Gasolina CaraPor que os preços da gasolina subiram tanto? Quem é o responsável? Perguntas como essas ajudam a manter agências de notícias funcionando.

A indignação popular por causa do aumento dos preços da gasolina irá alimentar nossa aparente necessidade de boas histórias envolvendo vítimas – consumidores de gasolina – e vilões, como companhias petrolíferas e proprietários de postos de gasolina. A maneira popular de se explicar por que os preços são altos é atribuir o aumento às petrolíferas inescrupulosas aproveitando-se dos pobres consumidores, talvez enquanto os reguladores estão dormindo no no ponto. É uma explicação politicamente popular, mas é, também, incorreta. Então, o que realmente causa o aumento do preço da gasolina?

O preço da gasolina é explicado através de uma “triste” história – a oferta e a demanda. Mudanças na oferta acontecem quando se torna mais fácil ou difícil levar o petróleo ou a gasolina para o mercado. Mudanças nos preços do petróleo ou da gasolina são explicados por mudanças nas condições de demanda e da oferta em um mercado globalmente competitivo. É simples assim, entrada seguro dpvat de graça.

E o que dizer dos lucros exorbitantes das petrolíferas? Não deveriam ser taxados? Não, pois lucros e prejuízos desempenham um papel crucial ao enviar sinais a respeito do que as pessoas querem e é possível produzir. Os lucros atraem empresas dentro de determinado segmento gerando competição, o que, por fim, reduz o custo para os consumidores enquanto conduzem pessoas a desenvolverem produtos substitutos.

Não queremos subsídios por essa mesma razão. Subsídios também distorcem os incentivos que as pessoas enfrentam, causando uma má alocação dos recursos. Se nós realmente queremos fontes de energia alternativas, por exemplo, então nós não deveríamos reduzir os lucros das petrolíferas.

Em vez disso, nós deveríamos permitir que os sinais enviados pelos altos preços e lucros incentivem as pessoas a direcionarem seu tempo, energia e atenção em direção ao desenvolvimento de substitutos para combustíveis fósseis.

Se existem barreiras legais à entrada, então esse é um problema da política e não dos lucros. Os preços da gasolinas seriam menores se removêssemos as barreiras à exploração de novas fontes de oferta e ao desenvolvimento de substitutos como a energia nuclear, guia para dar entrada no seguro dpvat.

Também seriam menores se não aumentássemos artificialmente a demanda por meio de guerras e outros gastos desnecessários. No Brasil quem dá as cartas no mercado de petróleo é a Petrobras, clique aqui.

Consulta Cartão SUS

Todos os cidadãos brasileiros que precisam utilizar o sistema público de saúde encontram na consulta do cartão SUS uma importante aliada. De uma maneira oficial, esse documento é conhecido como Cartão Nacional de Saúde. Portanto, é fundamental saber como fazer a consulta do cartão SUS pelo nome da pessoa.

Vale ressaltar que uma das principais funções do cartão é manter o histórico médico do paciente. E isso inclui a relação dos postos e hospitais procurados para realizar o atendimento, além de informações essenciais, como:

  • Consultas agendadas e realizadas,;
  • Exames agendados e realizados;
  • Nome dos médicos que realizaram todos os procedimentos;
  • Especialidade procurada pelo paciente;
  • Quais medicamentos foram retirados na farmácia popular;

E se você ainda tem qualquer dúvida sobre como fazer a consulta do cartão SUS pelo nome da pessoa, vamos fazer todos os esclarecimentos necessários.

Passo a passo para consultar

Com a correria do dia a dia, muitas pessoas acabam perdendo o cartão do SUS, se você faz parte desse grupo, saiba que existe uma forma prática de ter de volta essa informação, você só precisa saber como fazer a consulta do cartão SUS pelo nome da pessoa.

O Portal de Saúde do Cidadão é a maneira mais rápida e prática de realizar essa consulta. Confira o passa a passo:

  1. Acesse o site http://portaldocidadao.saude.gov.br/portalcidadao
  2. Escolha a opção “Acessos Públicos”;
  3. Clique em “Consulta à base de dados do Cartão Nacional de Saúde por Nome”;
  4. Preencha todos os dados solicitados como: nome, CPF, data de nascimento, município de nascimento, nome da mãe, preencha os dados pedidos e vá até “consultar”.
  5. Aguarde até que o número do seu cartão seja apresentado, o tempo de espera vai depender da velocidade da conexão com a internet.

Maneiras de realizar a consulta do cartão SUS

A consulta do cartão do SUS também pode ser feita através do número do CPF. Ela também pode ser feita no próprio Portal de Saúde do Cidadão. Para isso basta:

  1. Clicar na opção “Acessos Públicos”;
  2. Ir até ““Consulta à base de dados do Cartão Nacional de Saúde por Número de CNS, CPF ou DNV”.
  3. Selecionar a melhor opção que nesse caso é o CPF;
  4. Preencher as informações solicitadas como nome completo, número de CPF e dia de nascimento;
  5. Digitar os caracteres solicitados e ir em consultar;

Feito isso, o sistema irá fazer uma busca para saber se existe algum cadastro vinculado ao CPF informado, caso todas as informações estejam corretas, o seu cartão irá aparecer em seguida.

Segunda Via do Cartão do SUS

Existe também a possibilidade de solicitar uma segunda via do cartão do SUS. Basta apenas se encaminhar a uma unidade de saúde que seja credenciada pelo órgão,  e apresentar o RG juntamente com o CPF.

Em seguida é necessário seguir todo o passo a passo informado pelo atendente, quando finalizado existe a opção de buscar pessoalmente na unidade, ou receber via correios, isso fica a critério de cada pessoa.

Vale ressaltar que existem casos nos quais o sistema emite na hora desse cartão, portanto, você pode sair do posto de saúde já com o seu em mãos.

Comer biscoito com leite antes de dormir pode causar doenças infantis

A tradicional dupla biscoitos e leite, lanche servido às crianças antes de dormir, pode trazer mais malefícios do que benefícios a elas. O alerta vem de um estudo feito pelo Hospital Infantil Nemours, na Flórida, nos Estados Unidos, que identificou conexão entre hábitos das famílias e sintomas crônicos não associados a outras doenças.

Segundo a pesquisa, divulgada pelo jornal Daily Mail, a combinação de açúcar e lactose pode causar coriza, tosse, garganta irritada, constipação e até fadiga. O problema foi batizado de “doença do leite e do cookie”.

Médicos disseram que medicamentos normalmente usados para tratar os sintomas apresentados não se mostravam eficientes e foi então que os hábitos alimentares chamaram a atenção. A combinação provavelmente causa um tipo de refluxo no estômago, esôfago e garganta, sendo confundido com os sintomas de um resfriado.

Estima-se que 75% das crianças nos Estados Unidos sofram do problema, que é aliviado apenas com a não ingestão de bolachas e leite antes de dormir. Os médicos do hospital dizem que as crianças não devem comer ou beber nas duas horas que antecedem o momento de ir para a cama. Apenas água é liberada.

Saúde das crianças

Procure cuidar bem da alimentação do seu filho. Muitas doenças são iniciadas pela má alimentação e maus hábitos adquiridos na infância. Procurar ajuda de um nutricionista infantil e um pediatra pode ajudar a combater doenças futuras como colesterol, pressão alta e obesidade. No Brasil pelo menos 50% das crianças até 5 anos já sofrem com sintomas de obesidade e sobrepeso. O uso de vídeo games, tablets e notebooks, além dos smartphones, aumentam ainda mais o problema, visto que as crianças crescem sedentárias e praticam muito menos atividades físicas do que as crianças das décadas anteriores.

Outra boa saída pode ser matricular seu filho em algum esporte que ele goste de fazer, seja ele natação, judô, dança. Atividades assim, além de ajudar a manter a saúde em dia, faz com que as crianças cresçam disciplinadas graças ao esporte.

Colaborou: https://www.facebook.com/henriquepazinoficial/